坐骨神経痛を正しく知って下さい
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走る痛みやしびれ——これらは「坐骨神経痛」と呼ばれます。長く座っていられない、歩くとつらい、夜も気になって眠れないなど、生活への影響が大きい症状です。
まず知っておいていただきたいのは、坐骨神経痛は病名ではなく「症状の名前」だということです。頭痛や腹痛と同じように、その奥には必ず原因となる状態が存在します。
代々木整体ユニバーサルセンターでは、坐骨神経痛という症状の背景に何があるのかを見極め、痛みやしびれを生み出している筋肉の緊張や神経・血行の状態に丁寧にアプローチしています。
坐骨神経痛とは何か
坐骨神経は、腰からお尻を通り、足の先まで伸びる人体で最も太く長い神経です。坐骨神経痛とは、この神経の走行に沿って現れる痛みやしびれの総称を指します。
症状の出方はさまざまで、お尻だけが痛む方、太ももの裏が突っ張る方、ふくらはぎや足先までしびれる方など、人によって異なります。鋭い痛み、電気が走るような痛み、重だるさ、冷感など、感じ方も多様です。
原因となる状態には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などがありますが、画像で明らかな異常が見つからないことも多く、その場合は筋肉の緊張が大きく関わっていると考えられます。
坐骨神経痛で起こりやすい症状
坐骨神経痛では、神経の走行に沿って次のような症状が現れます。
- 長く座っていられない
- お尻から太もも・ふくらはぎ・足先への痛みやしびれ
- 立ち上がるときに痛みが走る
- 歩くと足が痛む・しびれる
- 太ももの裏の突っ張り感
- 足の冷感や、力が入りにくい感覚
足に力が入らない、感覚が大きく鈍るといった場合は医療機関での精査が必要です。当院でもそうした兆候を確認しながら施術を行っています。
坐骨神経痛の原因
大原因「腰・お尻まわりの筋肉の過緊張」
坐骨神経痛の多くは、腰やお尻、太ももまわりの筋肉が慢性的に過緊張を起こし、神経を刺激したり血行を妨げたりすることで生じます。画像で異常が見つからない坐骨神経痛が多いのは、原因が骨ではなく筋肉にあるケースが多いためです。この筋緊張は施術によって変化させることができます。
小原因1「長時間の座位・同一姿勢」
長く座り続けると、お尻や腰の筋肉が圧迫され、血行が悪くなって硬くなります。デスクワークや長距離運転の多い方は症状が出やすくなります。
小原因2「前かがみ姿勢・腰への負担」
前かがみの作業や中腰の動作が多いと、腰の筋肉が緊張し、坐骨神経への刺激が強まります。
小原因3「骨盤の歪み・身体の偏り」
骨盤の歪みや、左右どちらかに偏った身体の使い方は、片側の神経まわりに負担を集中させ、症状を引き起こします。
小原因4「運動不足・筋力低下」
体幹やお尻の筋力が低下すると姿勢を支えきれず、腰やお尻への負担が増えます。柔軟性の低下も筋肉の硬さを招きます。
小原因5「冷え・血行不良・ストレス」
下半身の冷えや血行不良、精神的ストレスによる筋緊張も、神経を過敏にし、しびれや痛みを強める要因になります。
当院の坐骨神経痛へのアプローチ
坐骨神経痛は、原因となっている筋肉の緊張や全身のバランスにアプローチすることで、症状が変化していく方が多くいらっしゃいます。
当院では、痛みの出ている足だけでなく、その大もとである腰・お尻・骨盤、さらには背骨全体の状態を確認し、全身からアプローチします。カイロプラクティックのSOTで骨盤と背骨の連動を整え、神経への負担の偏りを軽減します。鍼灸では緊張した筋肉のトリガーポイントや血行、自律神経の調整も行います。
あわせて、長く座り続けない工夫、腰やお尻を冷やさない対策、簡単なストレッチなど、日常生活の改善アドバイスも行い、症状が戻りにくい身体づくりを目指します。