分離症・すべり症を正しく知って下さい
「腰椎分離症」「すべり症」と診断されると、「骨そのものに問題があるのだから、一生この痛みと付き合うしかないのか」と落ち込んでしまう方が少なくありません。骨の問題と聞くと、改善のしようがないように感じられるためです。
しかし、それは誤解です。分離やすべりがあっても、痛みなく普通に生活している方は大勢います。骨の状態が多少不安定であることは確かですが、すべっていても日常生活を支障なく送ることは十分に可能です。
代々木整体ユニバーサルセンターでは、骨の構造そのものより、それを支える筋肉の働きや全身のバランスを整えることで、症状の安定を目指すアプローチを行っています。
分離症・すべり症とは何か
腰椎分離症とは、背骨の後ろ側にある「椎弓」という部分の一部が、繰り返しの負荷によって疲労骨折のように切れてしまった状態を指します。成長期にスポーツを盛んに行っていた方に多くみられます。
腰椎すべり症とは、上下の椎骨の位置がずれて、上の骨が前方などへすべり出した状態です。分離症が原因で起こる「分離すべり症」と、加齢による「変性すべり症」があります。
いずれも画像検査で発見されますが、分離やすべりがあること自体が必ず痛みを生むわけではありません。問題となるのは、不安定さを補おうとして周囲の筋肉に過剰な負担がかかったときです。
分離症・すべり症で起こりやすい症状
分離症・すべり症では、次のような症状がみられることがあります。
- 腰の痛み・重だるさ
- 腰を反らすと痛みが強まる
- 長く立つ・座ると腰がつらくなる
- お尻や太ももにかけての痛み・しびれ（すべりが強い場合）
- 朝起きたときや動き始めの腰のこわばり
- 運動後に腰の痛みが増す
しびれが強い場合やすべりが進行している場合は医療機関での経過観察が必要です。当院でも状態を確認しながら無理のない施術を行います。
分離症・すべり症の症状が出る原因
大原因「不安定さを補う筋肉の過緊張」
分離やすべりがあると、背骨の安定性がわずかに低下します。身体はその不安定さを補おうとして、周囲の筋肉を常に緊張させて支えようとします。この慢性的な筋緊張こそが、腰の痛みやだるさを生む大きな原因です。骨の状態は変えられなくても、この筋肉の状態は施術で整えることができます。
小原因1「腰を反らす動作・スポーツ」
腰を反らす動作は分離部やすべり部に負担を集中させます。成長期の激しいスポーツが分離症の引き金になることが多く、その後も反る動作で症状が出やすくなります。
小原因2「反り腰の姿勢」
もともと腰の反りが強い方は、分離・すべり部への負担が大きくなります。骨盤の前傾が反り腰を助長します。
小原因3「体幹の筋力低下」
腹筋や背筋などの体幹の筋肉が弱いと、不安定な背骨を支えきれず、症状が出やすくなります。
小原因4「長時間の同一姿勢」
長く立ち続けたり座り続けたりすると、支える筋肉が疲労して緊張が高まり、痛みやだるさが強まります。
小原因5「全身バランスの崩れ・冷え」
骨盤の歪みや身体の使い方の偏り、冷えによる血行不良も、腰への負担を高め症状を悪化させる要因となります。
当院の分離症・すべり症へのアプローチ
「骨の問題だから一生治らない」と諦める必要はありません。大切なのは、不安定さを上手に補える身体をつくることです。
当院では、すべりや分離そのものを治すのではなく、それを支える筋肉の過緊張をゆるめ、全身のバランスを整えることで腰への負担を減らしていきます。カイロプラクティックのSOTで骨盤と背骨の連動を回復させ、鍼灸で深部の筋緊張や血行にアプローチします。
あわせて、腰を反らしすぎない姿勢、体幹を安定させる簡単な運動、長時間同じ姿勢を避ける工夫など、日常生活で腰を守るためのアドバイスも行っています。骨の状態とうまく付き合いながら、快適に過ごせる身体を目指します。