浅い呼吸・背中の張り・ウエストの左右差に｜胸郭の動きを整える肋骨矯正- 代々木整体ユニバーサルセンター

肋骨矯正を正しく知って下さい

「呼吸が浅い気がする」「背中や脇のあたりが張る」「ウエストのくびれが左右で違う」——こうしたお悩みの背景に、肋骨（ろっこつ）まわりの状態が関わっていることがあります。

肋骨は心臓や肺を守る大切な骨であると同時に、呼吸のたびに開いたり閉じたりして動く、しなやかな構造を持っています。この動きが姿勢の崩れや筋肉の緊張によって制限されると、さまざまな不調につながります。

代々木整体ユニバーサルセンターでは、肋骨そのものを無理に動かすのではなく、肋骨まわりの筋肉や背骨・骨盤との関係を整えることで、呼吸のしやすさや姿勢の改善を目指しています。

肋骨は左右12対あり、背骨と胸骨につながって「胸郭（きょうかく）」という籠状の構造をつくっています。胸郭は呼吸のたびに広がり縮みし、体幹を支える土台にもなっています。

肋骨矯正とは、姿勢の崩れや筋肉の緊張によって動きが悪くなったり、左右のバランスが崩れたりした胸郭まわりの状態を、手技によって整えていく施術です。骨をボキボキと強く動かすものではなく、筋肉や関節の動きを取り戻すことを目的とします。

胸郭の動きが整うと、呼吸が深くしやすくなり、背中や脇の張りがやわらぎ、姿勢やウエストまわりのバランスにも良い変化が期待できます。

肋骨まわりの不調の根本には、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れと、それに伴う胸まわり・背中・脇の筋肉の過緊張があります。筋肉が硬くなると胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなったり左右のバランスが崩れたりします。この筋肉と姿勢の状態は、施術によって整えることが可能です。

背中が丸まり肩が前に巻き込むと、胸が縮こまって肋骨の動きが制限されます。デスクワークの多い方に多くみられます。

緊張や不良姿勢によって浅い胸式呼吸が続くと、胸郭が十分に動かず、肋骨まわりの柔軟性が低下します。

いつも同じ側で荷物を持つ、脚を組むなどの偏った習慣は、胸郭の左右のバランスを崩します。

土台となる骨盤や背骨が歪むと、その上にある胸郭にも影響が及び、肋骨まわりのバランスが崩れます。

体幹の筋力が低下すると姿勢を保ちにくくなり、胸郭まわりに負担が集中しやすくなります。

肋骨まわりの状態が崩れると、次のような不調がみられることがあります。

胸の痛みや強い息苦しさ、動悸などがある場合は、内科や循環器科での検査が優先されます。当院でもそうした症状の有無を確認しながら施術を行います。

肋骨まわりの不調は、姿勢と筋肉の状態を整えることで、呼吸のしやすさや見た目のバランスに変化が期待できます。

当院では、肋骨だけを単独で扱うのではなく、土台となる骨盤・背骨全体との関係を含めて全身を整えます。カイロプラクティックのSOTで骨盤から背骨、胸郭までの連動を回復させ、胸まわりの動きを取り戻します。鍼灸では胸・背中・脇の緊張した筋肉にアプローチし、深部の緊張をゆるめます。

あわせて、猫背や巻き肩を防ぐ姿勢、深い呼吸を取り戻す習慣、身体の使い方の左右差の見直し、胸郭をゆるめる簡単なセルフケアなど、日常生活で良い状態を保つためのアドバイスも行っています。