腰痛・坐骨神経痛を正しく知って下さい
腰の痛みやお尻から足にかけてのしびれは、多くの方が一度は経験する身近な不調です。一方で、整形外科で「骨の変形」「椎間板の異常」「加齢」と説明され、改善を諦めてしまう方も少なくありません。
しかし、同じような骨の状態でも痛みのない方は大勢います。代々木整体ユニバーサルセンターでは、変えられない骨の構造そのものより、変化させることのできる筋肉の過緊張と神経・血行の乱れ、そして全身のバランスにこそ、腰痛・坐骨神経痛の本質があると考えています。
このページは腰痛・坐骨神経痛のインデックスページです。腰痛の原因や種類ごとの考え方、当院のアプローチの全体像をご紹介し、各症状の詳しい解説ページへとご案内します。
腰痛・坐骨神経痛とは何か
腰痛とは、腰やその周囲に生じる痛み・重だるさ・こわばりの総称です。坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びる坐骨神経の走行に沿って現れる痛みやしびれを指します。いずれも病名ではなく、症状の状態を表す言葉です。
腰は上半身の重さを支え、立つ・座る・かがむ・ひねるといった日常のあらゆる動作に関わるため、負担が集中しやすい部位です。その負担が筋肉の過緊張や全身バランスの崩れと結びついたとき、さまざまな腰痛・坐骨神経痛として現れます。
整形外科ではぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症・すべり症などの病名がつけられますが、これらは状態を分類したものであり、当院では病名にとらわれず、痛みやしびれを生み出している本当の原因を見極めることを大切にしています。
腰痛・坐骨神経痛で扱う主な症状
当院では、腰痛・坐骨神経痛に関わる次のような症状について、それぞれ詳しいページをご用意しています。
- ぎっくり腰（突然の強い痛みを伴う急性腰痛）
- 椎間板ヘルニア（腰や足への痛み・しびれ）
- 脊柱管狭窄症（歩くと足が痛む間欠跛行）
- 分離症・すべり症（骨の不安定さに伴う腰の痛み）
- 梨状筋症候群（お尻の奥の筋肉による坐骨神経痛）
- 坐骨神経痛（お尻から足への痛み・しびれ）
- 妊娠中の腰痛（重心の変化と骨盤に伴う痛み）
それぞれの症状について、原因の考え方と当院のアプローチを各ページで詳しく解説しています。気になる症状のページをご覧ください。
腰痛・坐骨神経痛に共通する原因
大原因「腰まわりの筋肉の過緊張と全身バランスの崩れ」
腰痛・坐骨神経痛の多くに共通するのは、腰やお尻まわりの筋肉が慢性的に過緊張を起こし、血行が悪くなって神経が過敏になっている状態です。骨や椎間板の変化があっても無症状の人が多いのは、痛みの原因がそれだけではないことを示しています。この筋肉の状態と全身のバランスは、施術によって変化させることができます。
小原因1「不良姿勢・前かがみ動作」
前かがみや中腰の姿勢、腰だけで物を持ち上げる動作は、腰の一点に負担を集中させ、痛みの土台をつくります。
小原因2「長時間の同一姿勢・デスクワーク」
長く座り続けると腰やお尻の筋肉の血行が悪くなり、こわばっていきます。これが腰痛や坐骨神経痛の引き金になります。
小原因3「骨盤の歪み・身体の使い方の偏り」
骨盤の歪みや左右どちらかに偏った体重のかけ方は、腰の特定の部位に負担を集中させ、症状を招きます。
小原因4「運動不足・筋力低下」
体幹やお尻の筋力が低下すると背骨を支えきれず、腰への負担が増します。柔軟性の低下も筋肉の硬さを招きます。
小原因5「冷え・血行不良・ストレス」
下半身の冷えや血行不良、精神的ストレスによる筋緊張も、神経を過敏にし、痛みやしびれを強める要因になります。
当院の腰痛・坐骨神経痛へのアプローチ
「骨のせい」「年のせい」と腰痛・坐骨神経痛を諦める必要はありません。原因となる筋肉の緊張と全身のバランスを整えれば、症状は変化していきます。
当院では、痛む腰だけを見るのではなく、骨盤・背骨全体・下半身までを含めた全身の状態を確認します。カイロプラクティックのSOT（仙骨後頭骨療法）で骨盤から背骨の連動した動きを回復させ、腰への負担の偏りを軽減します。鍼灸では腰やお尻の緊張した筋肉のトリガーポイント、血行、自律神経の調整も行います。
あわせて、物の持ち上げ方、座り方、腰を冷やさない工夫、簡単なセルフケアなど、その方の生活に合わせた日常生活の改善アドバイスも行い、症状が戻りにくい身体づくりを目指します。各症状の詳しい解説は、それぞれのページをご覧ください。